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Manger équilibré, c'est diversifier!

Pensez à manger une catégorie d'aliments chaque jour de la semaine

Par exemple:

- Lundi, viande rouge

- Mardi, viande blanche

- Mercredi, poisson

- jeudi, viande de troisème catégorie ( foie de veau par exemple)

- vendredi, légumes secs etc...

 N'oubliez pas de representer chaque groupe alimentaire à chaque repas ( viande, poisson ou oeuf, avec une féculent, un légume ou fruit cru ou cuit, un laitage)

 alors... à vos menus!!!