8 dec

Essayez de boire un grand verre d'eau 10 minutes avant chaque repas

 Ce petit rituel a deux avantages:

- le premier.. vous oblige à boire au moins 3 verres d'eau par jour ( presque 1 litre)

- Le second... envoie un message de satiété au cerveau avant la fin du repas.

Votre cerveau (dupé) se croira rassasié avant la fin du repas et de ce fait,

vous mangerez en moindre quantité...