Jour N°22

 

 

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Réduire sa consommation de matières grasses

 

Il y a plusieurs façons de reduire ses apports lipidiques journaliers.

En remplaçant l'huile de cuisson par de l'eau. ( fairre fondre ses oignons dans l'eau et non revenir dans l'huile).

Remplacer le beurre par de la crème allégée à 5% de MG (même dans les gâteaux).

Remplacer les aliments riches en matières grasses par des aliments maigres. ex: du jambon à la place des lardons, de la pâte filo à la place de la pate feuilletée, etc...