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Coaching diététique:

 la perte de poids s'effectue lorsque les dépenses energétiques journalières sont supérieures aux apports énergétiques journaliers:

 En deux mots, je maigris lorsque je brule plus de calories que ce que j'en ingère.

 Plus l'ecart est important, plus la perte de poids est significative.

On peut donc augmenter cet écart en augmentant ses dépenses energétiques:

 fixez-vous de petits objectifs et  posez-vous des defis ... augmentez-les au cours des semaines:

 

- cette semaine, je me fixe 500 pas par jour et demain 600...

- s'asseoir et se lever de sa chaise dix fois de suite... puis demain 15 fois. etc...

- cumulez vos minutes d'exercices quotidiens en les notant sur un petit bloc note.

vous serez épatez de voir qu'en fin de semaine vous aurez pratiqué de une à deux heures d'exercices.

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