Jour N°16

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Alléger les laitages

Les laitages sont bons pour notre capital osseux, cependant des études ont démontré que seulement un laitage par jour suffisait à le conserver.

De plus, le lait est riche en protéines, vitamines A et D ainsi qu'en calcium.

Mais attention au gras caché dans les produits laitiers.

Les fromages en sont remplis par exemple et les crèmes aromatisées sont pleines de sucres. Préférez les donc natures ou allégés en sucre ET en matières grasses.

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